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亜鉛について

亜鉛について記事一覧

亜鉛を食べ物から摂取するなら

亜鉛を多く含む食べ物は、牡蠣やワタリガニと言った魚介類に多いイメージがありますが、その他にも牛肉や豚肉といった肉類にも、多く存在します。魚介類や肉類は動物性食品なので、亜鉛の吸収率が高く、効率よく体内に吸収することができます。動物性食品の中でも海の牡蠣は、亜鉛の含有量がダントツで、100g当たり13...

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